Margir skilja mikilvægi þess að bæta og viðhalda geðheilsu sinni. Hvernig getur golf bætt andlega heilsu þína?

Þó að þú gætir nú þegar gert ráðstafanir til að gera það, gætirðu viljað íhuga hvernig að taka upp nýja íþrótt gæti verið frábært fyrir andlega líðan þína.

Ef þú ert ekki hneigður til að taka þátt í einhverju of skattalegu, gætirðu viljað íhuga einn sem gæti hentað afslappaðri leikmönnum betur.

Golf getur verið frábær leið til að læra nýja færni á sama tíma og þú finnur leiðir til að efla andlega heilsu þína.

Hvernig golf getur bætt andlega heilsu þína

Ein af ástæðunum fyrir því að þú gætir þjáðst af lélegri geðheilsu getur verið vegna upptekinna neikvæðra tilfinninga. Einkum gæti óleyst reiði haft mikil áhrif á ánægju þína í lífinu. Þess vegna gætirðu viljað fara með tilfinningar þínar á golfvöllinn.

Þó að það geti verið góð hugmynd að vera varkár með hvernig þú sveiflar, getur það stundum verið frekar róandi að slá boltann með ökumanni þínum.

Ef þetta hljómar eins og þú gætir viljað skoða málið mest fyrirgefandi fleygar sem getur samt leyft þér að njóta leiksins, en einnig tekið hitann og þungann af stífari sveiflu.

Þetta getur einnig hjálpað til við að draga úr skemmdum sem verða á golfvellinum á þessum rólum.

Með tímanum gætirðu jafnvel fundið að leikurinn þinn batnar og þér líður eins og þú hafir fengið eitthvað af þeirri reiði út úr kerfinu þínu á frekar heilbrigðan hátt.

Að eyða tíma utandyra í golfi gæti einnig stuðlað að a lægra kvíðastig. Sumt fólk finnur að kvíði getur verið algjörlega lamandi og komið í veg fyrir að það njóti lífsins.

Þér finnst kannski ekki þægilegt að eyða tíma úti án raunverulegrar áætlunar, eða jafnvel vera í kringum ókunnuga.

Tengd: Ábendingar sem allir nýir kylfingar ættu að vita

Golf er ein íþrótt sem hægt er að spila á eigin spýtur, sérstaklega ef þú vilt vinna í forgjöfinni.

Áhrifin á kvíða þinn geta stafað af D-vítamíninu sem líkaminn tekur frá sólinni. Þetta getur dregið úr streitu í líkamanum og gert þér kleift að slaka á.

Stundum getur andleg heilsa þín þjáðst af lágu sjálfstrausti. Þetta getur haft áhrif á skynjun þína á heiminum og jafnvel valdið þunglyndi.

Þegar þú byrjar að spila golf er alveg líklegt að þú gætir haft mikið að gera til að bæta þig. Hins vegar gætirðu fljótt farið að sjá umbætur.

Með því að viðurkenna árangur þinn með leiknum getur þú vera öruggari um hæfileika þína. Aftur á móti gæti þetta hjálpað þér að sjá árangur á víðari hliðum lífs þíns og líða betur með sjálfan þig.

Það eru ýmsar leiðir sem golf og bætt geðheilsa geta farið saman.

Með því að leggja mikið á sig til að eyða tíma á flötina reglulega gætirðu unnið að skynjun þinni á sjálfum þér, auk þess að vinna í gegnum þessar neikvæðu tilfinningar sem halda aftur af þér.

Að auki getur það haft jákvæð áhrif á huga þinn að eyða tíma úti og fá nóg af fersku lofti, og jafnvel hreyfing.