如果你的手是唯一握住高尔夫球杆的东西，那就做对吧。 通过 Sande Jacobson 的指南获取高尔夫握把技巧和正确的高尔夫握把。

事实上，大多数高尔夫世界都将球切到右侧（对于惯用右手的高尔夫球手）。

只要教你如何正确握持和握住高尔夫球杆，就可以让它为你所用，击球更直、更远。

如果您挥杆时加速不顺畅，并且击球不一致，那么您可能在您的高尔夫握把、设置或挥杆方面做错了，甚至一开始就不应该这样做。

我认为没有人教过一个人如何错误地握住或勒死高尔夫球杆，但这就是它的样子。 你们中的许多人只是错误地持有俱乐部。

高尔夫是对立的游戏。 如果你要把球切到右边，你必须先学会把球打到左边。 然后，也只有这样，你才能打出更直的高尔夫球杆。 当你学会接受这一点时，投篮和击球会很快为你提高。

我为什么要切高尔夫球？

为了使球切球或向右移动，您将双手伸向球并向下切向左侧。 这是真正的过分的“坏习惯”，你们中的大多数人以及几乎整个高尔夫世界都在受苦。 如果你想打出更好的高尔夫，你必须改变那个动作。

当您向右侧挥杆时，同时正确握住球杆，您可以让球直奔，有力。 当您学习（而不是重新学习）如何在正确的路径上挥动高尔夫球杆时，您最终会意识到并欣赏您所缺少的东西。

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什么是正确的高尔夫握把？

大多数业余高尔夫球手持有高尔夫球杆的方式与 PGA 巡回赛专业人士的做法大不相同。 这是因为你的手臂是你握力的一部分。 而且你从来没有被教过在你挥杆的准备阶段你的手臂应该如何对齐。 你需要控制和支持俱乐部。

最大上身旋转的一个基本要求是在设置时具有良好的姿势。

因为你的握把是你设置的一部分，我认为你会从学习如何将你的高尔夫球杆连接到你的身体中受益，这是通过你的握把、手臂的位置和设置。

什么是弱高尔夫握把？

大多数高尔夫球手握住高尔夫球杆太“弱”。 这意味着对于惯用右手的高尔夫球手，您的手和手臂没有足够向右转动。

这很重要，因为当杆头在击球时与球接触时，我们希望将尽可能多的上杆和向下挥杆的势能转移到具有方形杆面的高尔夫球中。

当然，这就是让球飞得又直又远的原因。 因此，您需要将手臂作为高尔夫握把的一部分。

如果您的握力“较弱”，您将用斜击击球，因为杆面将“打开”，并且不会将您储存的大部分能量引导到球上。

结果是一枪未达到您的预期目标，并且通常也落在右侧。

当你的握力太弱时，你实际上是用右手推高尔夫球杆，而不是用左手拉它。

现在你可能会想“当然，我是右撇子，这应该支配我的挥杆。”

不幸的是，这只是高尔夫的大错觉之一。 高尔夫是对立的游戏。 要将球击向左侧，您必须向右挥杆。 要向上击球，您必须向下挥杆。 要以右撇子的身份打高尔夫球，你的左臂需要支配你的挥杆。

我会这样证明。 从手到杆头的每一英寸长度都相当于每小时几英里的挥杆速度。 所以你会同意，如果你的上手控制球杆，你会比下手控制球杆更快。

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什么是强大的高尔夫抓地力？

对于大多数 PGA Tour 会员使用的“强力”抓握，您希望您的双手 Vs 瞄准您的右耳和右肩之间的某个位置（对于惯用右手的高尔夫球手）。

如果它们瞄准您的胸部中央或胸部左侧，则您的握力太弱，您对高尔夫击球的力量和控制力将非常小。

为了将由拇指和食指形成的 Vs 正确放置在轴上，请尝试以下操作：

1. 拿起你的 7 号铁杆，左臂放松站立，从左侧笔直向下，将球杆放在左手上，仅杆底着地，让重力作用于脚趾，使其落向左侧

2. 现在将左手放在球杆下方，最后 3 个手指与手掌相交的区域。 然后将手向右滚动，使 V 形位于轴的顶部并指向轴的正下方。

3. 接下来，拿起球杆，现在用右手执行相同的程序。 你的中指、无名指和小指与下方的球杆接触，然后将手缠绕在杆身上，这样你就可以将手掌的生命线放在左手拇指的上方。 这应该感觉就像您正在从湿毛巾中拧出水一样，因为您的手应该在彼此完全相反的方向上扭转。

*确保您的左手拇指越过杆身中心朝向杆身右侧，而您的右手拇指越过中心朝向左侧。

你应该把你的手连接起来，这样它们就可以作为一个整体融合在一起。 你应该将你的小指重叠在你的上手食指上，或者你可以在你的上食指和中指之间互锁你的小指。 那部分你可以选择，其余的是强制性的，对不起。 不过，你以后会感谢我的。

（对于惯用右手的高尔夫球手，将右手小指放在左前指和中指上方或之间。或将它们互锁）。

4. 现在伸展你的肘部，使它们完全伸直，没有弯曲，将你的上半身向右旋转几度，就像你即将将一把小斧头挥动到一棵树上一样。

两只前臂应该轻轻地向右滚动几度，当你将球杆放回中心时，前缘应该与你的目标完全垂直。 如果它太靠近，请重新开始，以免脚趾严重向左下坠。

你的前臂有两块骨头，当你接近撞击时它们应该并排。 这在解剖学上为您的手腕提供了稳定性，并为您的射击提供了力量。 当您继续击球时，您的手会随着球杆的自然“释放”而翻转。

当然，很少有人被教导正确地放手。 大多数高尔夫球手用他们的身体释放球杆，这很费力并且确实会导致受伤。 我们将在以后的文章中讨论这个问题，因为你还没有准备好。

V字应该指向你的右肩区域，你的肘部内侧应该向上朝向天空，而不是彼此面对。

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更强的高尔夫抓地力有什么帮助？

通过如上所述加强你的握力和旋转你的手臂，你将别无选择，只能开始学习如何在正确的路径上击球。 这将使您开始消除所有高尔夫球手所鄙视的下杆时可怕的“过度”动作。

学习正确挥动高尔夫球杆是一个过程。 这应该不是一件难事。 但是，这个国家过去 125 年的教学模式让普通运动员很难在这项运动中取得优异成绩。

老师告诉学生要记住什么。 将更多信息塞进他们的喉咙。 测试他们，希望他们能反刍大部分。 当然，有些人可以回忆信息，但是当机会出现时，他们真的可以利用它来发挥自己的优势吗？

当你面对一个 45 码的投球，周日在 9 号后排面对一个光滑的绿色水上，当压力是显而易见的，你的心在跳动时，你能常规地执行那个投篮吗？ 当你真正正确地学习它时，你会的。

我们的大脑以您可能不习惯的不同格式学习得更好，但绝对已被证明可以取得惊人的效果。 慢慢学习并重复多次是第一部分。

这反映了我们在学校、工作中的全面教学过程，而不仅仅是高尔夫。 当我们接触到执行小任务时，我们的大脑学习得最好，经常重复这个过程，稍微改变一下任务，然后回到原来的任务。 技能就是这样产生的。 它长大了。 许多聪明人都透露这是一种更好的学习方式。

高尔夫握把技巧：从良好的握把开始

恭喜！ 使用这些高尔夫握把技巧，您刚刚迈出了强大、可靠的高尔夫挥杆的第一步。

请再次光临，因为我将帮助揭示更多高尔夫的大幻觉以及如何提高您的挥杆。

我知道这是很多信息，但是，如果我只是简单地解释了如何将你的手放在高尔夫球杆上，就像我之前的一千个人一样，你可能没有读完整篇文章。

谢谢你和我在一起。 现在练习你的新握法，不管有没有球杆，很快就会感觉它一直都在。

桑德·雅各布森

为业余选手教授专业挥杆。 “我的学生不会告诉人们他们有多好，人们会告诉他们。”