Възрастните голфъри могат да продължат да играят на високо ниво с правилния подход и тези най-добри съвети за замахване на голф за възрастни ще ви помогнат да овладеете нещата по-добре.

Докато физическите изисквания на голфа може да се променят с възрастта, страстта и любовта към играта често остават непоколебими.

Като старши играч на голф можете да продължите да подобрявате уменията си и да се наслаждавате на спорта, като адаптирате подхода си към променящите се нужди.

Ние изследваме най-добрите съвети за замахване на голф за възрастни хора, като ви предоставяме ценни съвети, информация и ръководства, които да ви помогнат да поддържате или дори да подобрите представянето си на голф игрището.

Разбиране на нуждите на възрастните голфъри

Преди да се задълбочите в конкретни съвети за суинг, е изключително важно да разберете уникалните предизвикателства, пред които са изправени възрастните голфъри. С напредването на възрастта телата ни претърпяват различни физически промени, които могат да повлияят на играта ни на голф.

Може да имате намалена гъвкавост, което може да повлияе на способността ви да правите пълен замах и последващо движение, загуба на сила, проблеми със ставите, болка и скованост или по-бавно скорост на завъртане и разстояние от тройника.

Ето нашите съвети за подобряване на вашия голф замах.

10 най-добри съвета за голф суинг за възрастни хора

Загрейте и разтегнете

Започнете с цялостна рутинна загрявка, която включва упражнения за разтягане. Фокусирай се подобряване на гъвкавостта на раменете, бедрата и долната част на гърба за да се осигури по-плавно и удобно люлеене.

Изберете правилните клубове

Изберете клубове, които са проектирани с мисъл за възрастни хора. Производителите често предлагат тояги с олекотени дръжка и опрощаващ дизайн на главите на тоягата, които могат да помогнат за компенсиране на намалената скорост и точност на замаха.

Можете да намерите най-добрите ютии за голф за хора с висок хендикап или най-добрите драйвери за възрастни голфъри.

Работете върху хватката си

Поддържане на a правилен захват е от решаващо значение за всички голфъри, но става още по-важно с възрастта. Осигурете здраво, но удобно захващане на бухалката и обмислете използването на по-големи дръжки, които са по-лесни за хващане.

Съкратете замаха си назад

Възрастните голфъри често се възползват от по-кратък замах. Това намалява напрежението върху тялото ви и улеснява поддържането на контрол и точност по време на замаха.

Съсредоточете се върху баланса

Балансът е от съществено значение за последователното удряне на топката. Практикувайте упражнения за баланс и се уверете, че теглото ви е равномерно разпределено между краката ви по време на люлеенето.

Развийте плавно темпо

Плавният, ритмичен замах е от съществено значение за възрастните голфъри. Съсредоточете се върху контролирано темпо, като избягвате внезапни резки движения, които могат да натоварят тялото ви.

Дайте приоритет на здравето си

Редовните упражнения и здравословният начин на живот могат да окажат значително влияние върху вашата голф игра. Останете активни, поддържайте здравословна диета и се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да управлявате всякакви хронични заболявания.

Коригирайте очакванията си

Приемете, че може да не удряте топката толкова далеч, колкото някога. Коригирайте очакванията си и се фокусирайте върху точността и последователността, а не върху разстоянието.

Практикувайте кратка игра

Владеенето на кратки игри е от решаващо значение за голфъри от всички възрасти, но става още по-важно за възрастните. Прекарайте време в усъвършенстване на вашите умения за пускане, чипване и хвърляне, за да намалите резултатите си.

Потърсете професионални инструкции

Обмислете да вземете уроци от квалифициран голф инструктор, който е специализиран в работата с възрастни хора. Те могат да предоставят персонализирани насоки и да ви помогнат да адаптирате люлката си към вашите специфични нужди.

Свързани: Графики за разстояние до голф клуб по възраст и пол