Vecāka gadagājuma golfa spēlētāji var turpināt spēlēt augstā līmenī ar pareizo pieeju, un šie labākie golfa šūpošanas padomi senioriem palīdzēs jums apgūt lietas labāk.

Lai gan golfa fiziskās prasības var mainīties līdz ar vecumu, aizraušanās un mīlestība pret spēli bieži vien paliek nemainīga.

Kā vecākais golfa spēlētājs varat turpināt uzlabot savas prasmes un baudīt sportu, pielāgojot savu pieeju savām mainīgajām vajadzībām.

Mēs izpētām labākos golfa swing padomus senioriem, sniedzot jums vērtīgus padomus, informāciju un ceļvežus, kas palīdzēs jums saglabāt vai pat uzlabot savu sniegumu golfa laukumā.

Vecāko golfa spēlētāju vajadzību izpratne

Pirms iedziļināties konkrētos swing padomos, ir ļoti svarīgi saprast unikālos izaicinājumus, ar kuriem saskaras vecākie golfa spēlētāji. Novecojot, mūsu ķermenī notiek dažādas fiziskas izmaiņas, kas var ietekmēt mūsu golfa spēli.

Jums var būt samazināta elastība, kas var ietekmēt jūsu spēju veikt pilnu kustību atpakaļ un sekot līdzi, spēka zudums, locītavu problēmas, sāpes un stīvums vai lēnāka šūpošanās ātrums un attālums no tee.

Šeit ir sniegti mūsu padomi, kā uzlabot golfa šūpoles.

10 labākie golfa šūpošanās padomi senioriem

Iesildīties un izstiepties

Sāciet ar rūpīgu iesildīšanās rutīnu, kas ietver stiepšanās vingrinājumus. Koncentrēties uz uzlabojot plecu, gurnu un muguras lejasdaļas elastību lai nodrošinātu vienmērīgāku un ērtāku šūpošanos.

Izvēlieties pareizos klubus

Izvēlieties klubus, kas ir paredzēti senioriem. Ražotāji bieži piedāvā nūjas ar vieglām vārpstām un piedodošu nūjas galviņu dizainu, kas var palīdzēt kompensēt samazinātu šūpošanās ātrumu un precizitāti.

Jūs varat atrast labākie golfa gludekļi cilvēkiem ar augstu invaliditāti vai labākie vadītāji gados vecākiem golfa spēlētājiem.

Strādājiet pēc saviem ieskatiem

Saglabājot a pareiza saķere ir ļoti svarīgi visiem golfa spēlētājiem, taču tas kļūst vēl svarīgāks, pieaugot vecumam. Nodrošiniet stingru, taču ērtu nūjas satvērienu un apsveriet iespēju izmantot lielākus rokturus, kurus ir vieglāk turēt.

Saīsiniet savu Backswing

Vecākie golfa spēlētāji bieži vien gūst labumu no īsāka atpakaļgaitas. Tas samazina ķermeņa slodzi un atvieglo kontroles un precizitātes saglabāšanu šūpošanās laikā.

Koncentrējieties uz līdzsvaru

Līdzsvars ir būtisks konsekventai bumbas sitienam. Praktizējiet līdzsvara vingrinājumus un pārliecinieties, ka jūsu svars šūpošanās laikā ir vienmērīgi sadalīts starp jūsu kājām.

Izstrādājiet vienmērīgu tempu

Gludas, ritmiskas šūpoles ir būtiskas vecāka gadagājuma golfa spēlētājiem. Koncentrējieties uz kontrolētu tempu, izvairoties no pēkšņām saraustītām kustībām, kas var noslogot ķermeni.

Dodiet priekšroku savai veselībai

Regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs dzīvesveids var būtiski ietekmēt jūsu golfa spēli. Esiet aktīvs, ievērojiet veselīgu uzturu un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārvaldītu jebkādas hroniskas slimības.

Pielāgojiet savas cerības

Pieņemiet, ka jūs nedrīkstat trāpīt pa bumbu tik tālu, kā kādreiz. Pielāgojiet savas cerības un koncentrējieties uz precizitāti un konsekvenci, nevis uz attālumu.

Praktizējiet īso spēli

Īsas spēles prasmes ir ļoti svarīgas visu vecumu golfa spēlētājiem, bet tas kļūst vēl svarīgāks senioriem. Pavadiet laiku, lai pilnveidotu savas liešanas, šķeldošanas un metienu prasmes, lai samazinātu savus rezultātus.

Meklējiet profesionālu instrukciju

Apsveriet iespēju mācīties pie kvalificēta golfa instruktora, kurš specializējas darbā ar senioriem. Tie var sniegt personalizētus norādījumus un palīdzēt pielāgot šūpoles jūsu īpašajām vajadzībām.

SAISTĪTĀS: Golfa klubu distances diagrammas pēc vecuma un dzimuma