Eldri kylfingar geta haldið áfram að spila á háu stigi með réttri nálgun og þessi bestu golfsveifluráð fyrir eldri borgara munu hjálpa þér að ná betri tökum á hlutunum.

Þó að líkamlegar kröfur golfsins geti breyst eftir því sem þú eldist, er ástríðan og ástin fyrir leikinn oft staðföst.

Sem eldri kylfingur geturðu haldið áfram að bæta færni þína og notið íþróttarinnar með því að aðlaga nálgun þína að breyttum þörfum þínum.

Við skoðum bestu golfsveifluráðin fyrir eldri borgara, veitum þér dýrmæt ráð, upplýsingar og leiðbeiningar til að hjálpa þér að viðhalda eða jafnvel auka frammistöðu þína á golfvellinum.

Að skilja þarfir eldri kylfinga

Áður en farið er í sérstakar sveifluráð er mikilvægt að skilja þær einstöku áskoranir sem eldri kylfingar standa frammi fyrir. Þegar við eldumst verða líkami okkar fyrir ýmsum líkamlegum breytingum sem geta haft áhrif á golfleik okkar.

Þú gætir verið með skertan liðleika, sem getur haft áhrif á getu þína til að ná fullri baksveiflu og eftirfylgni, tap á styrk, liðvandamál, verki og stirðleika eða hægar sveifluhraða og fjarlægð af teig.

Hér eru ráðin okkar til að bæta golfsveifluna þína.

10 bestu golfsveifluráðin fyrir eldri borgara

Hita upp og teygja

Byrjaðu á ítarlegri upphitunarrútínu sem inniheldur teygjuæfingar. Einbeittu þér að bæta liðleika í öxlum, mjöðmum og mjóbaki til að tryggja sléttari og þægilegri sveiflu.

Veldu réttu klúbbana

Veldu klúbba sem eru hannaðir með eldri borgara í huga. Framleiðendur bjóða oft kylfur með léttum skaftum og fyrirgefandi kylfuhaushönnun sem getur hjálpað til við að bæta upp fyrir minni sveifluhraða og nákvæmni.

Þú getur fundið bestu golfjárn fyrir háa forgjöf eða bestu ökumenn eldri kylfinga.

Vinna á gripinu þínu

Viðhald a rétt grip skiptir sköpum fyrir alla kylfinga, en það verður enn mikilvægara þegar þú eldist. Tryggðu þétt en þægilegt grip á kylfunni og íhugaðu að nota stærri grip sem auðveldara er að halda.

Styttu aftursveifluna þína

Eldri kylfingar njóta oft góðs af styttri baksveiflu. Þetta dregur úr álagi á líkamann og auðveldar þér að viðhalda stjórn og nákvæmni í gegnum alla sveifluna.

Einbeittu þér að jafnvægi

Jafnvægi er nauðsynlegt fyrir stöðugt högg á bolta. Æfðu jafnvægisæfingar og vertu viss um að þyngdin dreifist jafnt á milli fótanna á meðan þú sveiflar.

Þróaðu slétt tempó

Mjúk, taktföst sveifla er nauðsynleg fyrir eldri kylfinga. Einbeittu þér að stýrðu tempói og forðastu allar skyndilegar hnyklahreyfingar sem geta þvingað líkamann þinn.

Forgangsraðaðu heilsu þinni

Regluleg hreyfing og heilbrigður lífsstíll getur haft veruleg áhrif á golfleikinn þinn. Vertu virkur, hafðu hollt mataræði og ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann þinn til að stjórna öllum langvinnum sjúkdómum.

Stilltu væntingar þínar

Samþykktu að þú megir ekki slá boltann eins langt og þú gerðir einu sinni. Stilltu væntingar þínar og einbeittu þér að nákvæmni og samkvæmni frekar en fjarlægð.

Æfðu stuttan leik

Hæfni í stuttum leikjum skiptir sköpum fyrir kylfinga á öllum aldri, en hún verður enn mikilvægari fyrir eldri. Eyddu tíma í að skerpa pútt-, chipping- og kasthæfileika þína til að lækka stigin þín.

Leitaðu að faglegri kennslu

Íhugaðu að taka lærdóm af hæfum golfkennara sem sérhæfir sig í að vinna með eldri. Þeir geta veitt persónulega leiðsögn og hjálpað þér að laga sveiflu þína að þínum sérstökum þörfum.

Tengd: Vegalengdartöflur golfklúbba eftir aldri og kyni